【健康科普】認識足底筋膜炎的成因與高風險族群

足底筋膜炎是常見的足部問題之一。其典型症狀往往表現為晨起下床的第一步，或在長時間久坐後站立時，足跟部位出現明顯的刺痛感。

🎯 高風險族群包括：

1. 退化因素：隨年齡增長，足底筋膜的彈性逐漸下降。

2. 慢性勞損：過度行走或長時間站立，導致局部組織累積性疲勞。

3. 生物力學異常：足弓結構偏差導致步態不對稱，增加了足底筋膜的牽拉壓力。

日常若出現持續的足部不適，應適時讓雙腳休息，並可透過溫和的伸展運動協助舒緩緊張肌肉。