【健康科普】認識坐骨神經痛的成因與日常保健

坐骨神經是人體最粗大的神經之一，由腰椎及骶椎的神經根匯聚而成。當這條神經沿途受到壓迫或刺激時，便會引發相應的症狀。

常見症狀： 不適感通常由腰部或臀部開始，順著大腿後側傳導至小腿或足部，主要表現為針刺感、麻木或放射性疼痛。

常見的致病原因：

• 椎間盤突出：突出的椎間盤組織直接壓迫鄰近的神經根。

• 脊椎退化性變：隨年齡增長引起的骨刺或椎管狹窄，減少了神經通行的空間。

• 梨狀肌症候群：臀部深層的梨狀肌過度緊繃，壓迫橫穿其下的坐骨神經。

復康管理方向： 在臨床上，物理治療主要透過客觀的脊椎排列評估及神經動力學檢查，找出壓迫源頭。在非急性發炎期，適度的神經鬆動技巧與核心肌群訓練，有助於舒緩神經張力並維持脊椎結構的穩定性。